隨著冬季到來,不少人的皮膚開始“鬧別扭”:洗臉后臉頰緊繃得像糊了層紙,小腿一撓就掉白屑,還有人甚至半夜被癢醒。對此,一些人認為“冬天皮膚干是正常的,多涂保濕霜就可以了”,這是真的嗎?關于冬季護膚,哪些情況需注意?哪些誤區要避免?一文了解???
這些人群更易“中招”
冬季皮膚干癢別硬扛
皮膚主要分為3個大層,從外到內依次是:表皮、真皮和皮下組織。
表皮層從外到內又可以分為5個亞層,其中角質層是表皮的最外層,它就像家里的“外墻”,由相互交織的角質細胞組成,這些角質細胞就像一塊塊“磚塊”緊密排列在一起,形成了一種類似“磚墻結構”的穩固形態。
這種“磚墻結構”對皮膚起到了屏障保護作用,不僅承擔著抵御外界病菌、抗炎等功能,還能夠有效鎖住水分。
冬季有哪幾類人群會因為氣候變化,而導致皮膚“磚墻結構”的屏障保護作用下降?
很多人覺得冬季皮膚癢不是大病,忍忍就會過去。對此,專家表示,如果出現以下這些表現,應盡快去正規醫院皮膚科就診。
一個是出現劇烈瘙癢影響了睡眠,如果出現成片的紅疹、丘疹甚至有滲液,這有可能是皮膚炎性的一些典型表現,需要用藥物來控制。
另外,皮膚出現裂口出血,伴有灼痛感,也說明皮膚屏障嚴重受損,比如說出現了皸裂,容易引發感染。
冬季護膚要注意這3件事
很多人都沒做對
冬季護膚的核心是“鎖水大于補水”。鎖水需注意3個環節:潤膚產品的選擇、皮膚清潔和保濕霜的涂抹時機。
鎖水類(封閉劑):這類成分能減少水分蒸發,適合干到脫皮的皮膚。包括凡士林(礦脂)、神經酰胺、天然植物油脂(乳木果油、橄欖油)等。
補水類(吸濕劑):幫皮膚“吸水分”,包括甘油(丙三醇)、透明質酸(玻尿酸)等。
舒緩類:幫皮膚“消炎癥”,包括泛醇(維生素B5)、甘草酸二鉀等。
??冬季皮膚清潔需注意什么?秋冬季節日常2~4天洗一次澡,對于老年人、小孩等特殊人群可以適當延長至一周一次。洗澡水不能太燙,推薦一些有護膚成分的清潔劑,秋冬季節不宜用強堿性清潔劑、硫磺皂等。
很多人洗完擦干、吹完頭發才涂保濕霜,這時候皮膚已經流失了30%的水分,涂保濕霜的最佳時機是“洗澡后3分鐘內”。
這些錯誤護膚方式
你可能每天都在做
日常生活中,很多大家本來認為是保護或者修復皮膚的做法,卻因為陷入誤區讓皮膚屏障受損更嚴重。
一般每周兩三次就可以,不用天天敷面膜,過度水合會削弱皮膚屏障功能。另外,最好選擇保濕修復型面膜,每次用15~20分鐘。
頻繁使用搓澡巾或磨砂膏會嚴重破壞皮膚屏障,一周一次或者更長時間都可以。另外,我們在擦干身體的時候,最好用熱毛巾輕拭,不要大力來回摩擦。
油皮是油多,不一定是水足,冬天可以選擇一些清爽的保濕凝露或者乳液,維持水油平衡。
身體這5處干燥如何緩解?
小妙招來了
秋冬季節天氣干燥,有人會出現咽干、唇干、腳跟干、眼干、口干的情況。這些身體部位干燥,應當如何緩解呢?
按摩承漿穴有助于唾液分泌,經常按摩這個穴位,可以生津養陰、潤燥,把唾液緩緩咽下去,可以有效緩解咽干。
位置:承漿穴在頦唇溝的正中凹陷處,也就是唇正下方的凹陷處。
百玉潤燥湯可以潤肺養陰、生津止渴,對于口唇起皮、干裂有很好的緩解效果。
做法:取15克梨、9克百合、15克玉竹放入水中煮,煮完后加入適量甘蔗汁即可飲用。
針對腳后跟開裂,比較直接的方法是涂抹潤膚油,比如凡士林、食用油,涂抹后輕輕按摩,讓腳后跟充分吸收。在腳后跟套一個塑料袋進行封包,可以防止油和水分流失,而且能夠更好地促進油的吸收,再穿上襪子包一晚上,第二天早晨揭下來,效果會更好。
緩解眼干,可以按揉眼穴、睛明穴。耳垂的中央是眼穴,用手按揉眼穴可以緩解眼干癥狀。兩個內眼角中間叫睛明穴,按這個穴位可以刺激淚液分泌,緩解眼干。
方法:每天按壓眼穴和睛明穴2~3次,每次按壓3~5分鐘。
制作方法:取北沙參、麥冬、黃精、玉竹、百合各5~6克,加500毫升水煮開即可,每天服用300~400毫升。
這款代茶飲可以滋養肺腎之經,潤燥止渴,養心安神,連續服用1~2周之后,可以有效改善口干。如果在服用代茶飲后,口干癥狀持續,1周以上還沒有緩解,建議及時去醫院就診。